Современные женщины относятся к планированию беременности серьёзно и ответственно. И неудивительно — ведь каждая мамочка хочет родить здорового малыша и сохранить как можно больше сил для того, чтобы посвятить себя его воспитанию. А беременность, как известно, представляет собой довольно серьёзный стресс для женского организма. Изменения происходят как в работе гормональной системы, так и в обмене веществ. Даже состав крови у беременных женщин меняется. Организму будущей матери, как никогда, требуются биологически значимые элементы – витамины, минералы, жирные кислоты и др. Так, потребность в кальции, йоде, цинке и витаминах группы B возрастает почти на треть, в фолиевой кислоте и железе – практически в два раза. Конечно, здоровое питание положительно скажется на состоянии мамы и малыша. Но, к сожалению, качество современных продуктов и режим питания работающих женщин не могут обеспечить этих потребностей в полной мере. И возникает вопрос: какие витамины принимать при беременности?

Таким образом, в реальных жизненных условиях приём синтетических витаминов вполне оправдан. Витамины из аптеки помогут организму будущей мамы нормально функционировать и защитят малыша от риска возникновения различных патологий. Рассказать о том, какие вещества больше всего необходимы в разные периоды, призвана эта статья.

Какие витамины принимать при беременности?

Этот вопрос очень интересует женщин, которые тщательно готовятся к зарождению внутри себя новой жизни. По мнению специалистов подготовку стоит начинать как минимум за полгода. Ведь, если «витаминных запасов» организма мамы будет недостаточно для двоих, малыш попросту «заберёт» их себе. В результате проблемы со здоровьем могут появиться у женщины. Поэтому витамины при подготовке к беременности принимать не просто можно, а нужно. Современные комплексы, разработанные с учётом самых важных потребностей мамы и ребёнка, обычно содержат такие компоненты, как:

• фолиева кислота, которая предупреждает анемию у беременных и минимизирует риск возникновение патологий развития ЦНС у ребёнка;
• витамин E, стимулирующий выработку женских гормонов и обеспечивающий благоприятные условия для нормального вынашивания;
• витамин D, который не позволяет развиться рахиту и остеопорозу у женщин и обеспечивает правильный рост плода, формирование костей;
• витамин H, необходимый для регуляции обмена белков, жиров, углеводов и препятствующий возникновению анемии и гипотонии;
• витамин A, важный для правильного роста новых клеток;
• витамин C для поддержки иммунной системы;
• витамины группы B, участвующие в клеточном метаболизме.

Комплексные витамины необходимо принимать по одному курсу раз в два-три месяца. Для этапа планирования подойдут те же препараты, которые предназначены для первого триместра беременности. Положительными отзывами врачей-гинекологов, педиатров и родителей малышей пользуются такие комплексы, как «Алфавит», «Витрум Пренатал», «Компливит», «Матерна», «Мультимакс», «Прегнакеа», «Супрадин», «Элевит» и другие.

Все они содержат базовые компоненты, признанные самыми необходимыми для здоровья будущей мамы и ребёнка. Это витамины групп A, B, C, E, D. Второстепенные компоненты могут варьировать. Иногда врач может назначить приём одного из элементов дополнительно, если считает, что именно это вещество требуется в большем количестве на данном этапе.

Так, например, жительницам северных регионов и женщинам, проводящим в силу профессиональной деятельности минимум времени на открытом воздухе, необходима дополнительная доза витамина D. Недостаток этого же элемента наблюдается у будущих мам-вегетарианок. Мамы-спортсменки, в свою очередь, нуждаются в глюкозе, которая активно расходуется при физических нагрузках.

Нужны ли мужчине витамины при подготовке к зачатию?

Эта информация может многим показаться удивительной, даже неправдоподобной, но витамины для мужчины при подготовке к рождению малыша тоже нужны. Ведь в процессе зачатия участвуют двое, и от состояния обоих родителей зависит, какие основы будущего организма будут заложены.

Мужчине подготовка необходима для того, чтобы улучшить качество сперматозоидов. Здоровый генетический материал — это залог зачатия здорового плода. Начинать подготовку необходимо не менее чем за 3-4 месяца до предполагаемого события. Именно столько времени понадобится для формирования новых половых клеток.

В этот период партнёру стоит придерживаться здорового режима, питаться качественно, заниматься спортом и, конечно, принимать витаминные комплексы. «Правильно подготовленные» сперматозоиды снизят риск мутаций и быстрее оплодотворят яйцеклетку. «Мужские» витаминные препараты должны включать:

• фолиевую кислоту для формирования правильной структуры сперматозоидов и увеличения их подвижности;
• витамин C, участвующий в синтезе мужского гормона тестостерона и повышает устойчивость мужских половых клеток к повреждениям;
• витамин E, предупреждающий повреждение клеточных структур и повышающий «живучесть» сперматозоидов;
• селен для поддержания половой активности;
• цинк, который также участвует в выработке тестостерона и образовании сперматозоидов.

После наступления долгожданной беременности у женщины принимать витаминные комплексы мужчине больше не нужно.

Получив исчерпывающие ответы на вопрос, можно ли принимать витамины при планировании, поговорим о том, какие микро- и макроэлементы потребуются непосредственно во время вынашивания беременности.

Какие вещества больше всего необходимы маме и малышу, когда беременность уже наступила?

Нужно сказать, что на вопрос, какие витамины принимать при беременности, нет однозначного ответа. После консультации доктора будущая мама может выбрать один из нескольких комплексов – «Элевит», «Фемибион 1» и «Фемибион 2» для разных периодов беременности, «Витрум Пренатал» и «ПренаталФорте», «Алфавит», «Прегнакеа», «Матерна» и другие.

Определяя, какие витамины лучше принимать при беременности, консультирующий гинеколог будет руководствоваться состоянием здоровья женщины, данными анализа крови, особенностями протекания самого процесса и т.п. Прежде чем начинать применение того или иного комплекса, нужно обязательно ознакомиться с инструкцией и содержанием каждого из компонентов. Ведь передозировка некоторых биологических веществ может нанести вред здоровью плода.

Так, доза витамина E при беременности не должна превышать 10 мг в сутки, а общее количество в комплексе витаминов – 200 МЕ;

рекомендованная доза витамина A составляет 800 мкг, содержание в препарате – не более 3000 МЕ;

доза витамина D – 10 мкг в сутки и 400-2000 в комплексе;

витамин K, соответственно, присутствует в количестве 65 мкг ежедневно и 65 мг в составе добавки.

Определять, до какого срока принимать витамины при беременности, также будет врач. Дело в том, что препараты, содержащие специфические компоненты, предназначены для разных этапов протекания беременности. Их можно подразделить на такие категории:

1. Витамины для первого триместра.Главной составляющей любого комплекса для первого триместра является фолиевая кислота. Независимо от рациона, беременная должна ежедневно получать не менее 400 мкг этого вещества. Ведь именно в этот период формируется головной и спинной мозг ребёнка.Витамин A тоже очень необходим на данном этапе. Он способствует тому, чтобы рост плода происходил нормально, без нарушения пропорций.Чрезвычайно важен в первом триместре и витамин B6. Он снимает излишнюю нервозность, судорожные проявления, уменьшает интенсивность токсикоза.
2. Витамины для второго триместра. Во 2-м триместре женщинам рекомендуется принимать те же комплексы, что и в первом с добавлением некоторых новых компонентов. Главный из них — витамин D, который требуется для активного роста плода и профилактики внутриутробного рахита.Кроме витамина D, комплексы для 2-го триместра обогащают витамином E в безопасной дозировке. Он должен обеспечивать хорошую растяжимость и эластичность мягких тканей, предупреждать истончение стенки матки, её разрывы во время родов, а также появление растяжек.
3. Витамины для третьего триместра. В 3-м триместре потребность в фолиевой кислоте сводится к минимуму – нервная система плода практически полностью сформирована. Теперь ребёнку больше всего необходимы пластические вещества, витамины B6 и E для роста и активного обмена веществ. Кроме того, до самого наступления родов нужно продолжать приём железа и кальция.

Зная, какие витамины нужно принимать при беременности и применяя их правильно, молодая мама, произведя на свет здорового малыша, выйдет из этого состояния не усталой и измождённой, а такой же здоровой и красивой, как до её наступления.