Відпустка – чудова пора, коли багато батьків хочуть відпочити від хатніх справ, роботи і навіть… від дітей. Вони беруть путівку на море, відправляють дитину до бабусі чи в табір і насолоджуються безхмарною відпусткою. Але що робити, якщо ви не хочете розлучати сім’ю? Як бути, якщо відпустка без рідного чада для вас немислимий? Як спланувати відпустку з дитиною на море, щоб відпочити зуміли всі члени сім’ї? Багато мам, уявивши величезну валізу з підгузками, пелюшками, горщиком і важкою аптечкою, заздалегідь відмовляються від цієї ідеї. Але, виявляється, продумати свою відпустку з малюком не так вже й складно. Щоправда, готуватися до цього потрібно заздалегідь. Як мінімум, увесь попередній рік. А ще краще – все свідоме життя малюка. Зате й ефект буде приголомшливий: і для здоров’я малюка, і для згуртування сім’ї.

Збираємося у відпустку з дитиною на море чи на сушу?

Їхати чи ні з дитиною на море? З одного боку, всі торочать про користь морського повітря, сонця та купання. З іншого боку – безліч сумнівів, пов’язаних з акліматизацією, безпекою та здоров’ям вашого малюка.

Щоб з’ясувати, як має відпочивати дитина, потрібно зрозуміти, від чого вона втомлюється:

• від навантаження на імунітет (постійне спілкування з великими групами однолітків у замкнутому просторі);
• від неприродного способу життя (сидіння перед телевізором або за партою, відсутність свіжого повітря);
• від постійного контакту з побутовою хімією, пилом та іншими міськими алергенами.

«Наша велика помилка в тому, що ми розглядаємо відпочинок дитини ізольовано, – запевняє знаменитий дитячий лікар Євген Комаровський. – Насправді здоровою має бути сім’я. А вона справжня лише тоді, коли вона разом. Інше питання в тому, що біологічно організм дитини не пристосований до того, щоб щодня спілкуватися з п’ятнадцятьма однолітками в замкнутому просторі. Тобто дитина повинна відпочивати від дитячого садка, від контакту з купою народу. Головне – щоб у неї була можливість необмеженої фізичної активності і якомога менше спілкування з собі подібними».

Виходить, що найкращий відпочинок малюка – це погостювати влітку в селі у бабусі, побігати босоніж по подвір’ю, поїсти свіжих овочів з грядки, попити парного молока. Дитина може чудово відпочити на дачі, в туристичному поході з наметами, в санаторії на сусідньому озері. Поїздка на море не має принципової переваги щодо зміцнення імунітету. Тому вибір повинні робити батьки.

Дитина перед поїздкою на море: готуємо сани влітку

Відпочинок з дитиною на березі моря здасться вам не тільки прекрасним, але й легким, якщо ви почнете готуватися до нього завчасу. Найкраще, звісно, починати підготовку з самого народження.

1. Дайте малюкові можливість навчитися плавати. Зараз у будь-якому великому місті ви знайдете секцію грудничкового плавання. Якщо крихітка вміє пірнати в басейні, комфортно почувається у воді і пробує плавати у ванній, то перша зустріч з морем не викличе у нього дискомфорту. Крім усього іншого, вміння плавати – це ще й питання безпеки. Ви ж вчите малюка правильно переходити дорогу? Чому б не навчити перетинати і водний простір.
2. Попрацюйте з імунітетом малюка. Не випускайте з уваги загартовування. Нехай крихітка буде звичним до протягу, нехай звикає до прохолодної (як у басейні) води. Не поміщайте його в стерильну обстановку. Адже зустріч з мікробами та бактеріями – це тренування імунітету та профілактика алергії. Тоді на морі малюк зможе купатися скільки завгодно, їсти все підряд і бігати босоніж по прохолодній траві газону.
3. З’ясуйте, що зі звичного дитячого асортименту буде на відпочинку. А раптом за кордоном немає підходящої вам суміші? Переводити малюка на нове харчування в новій обстановці – не найкраща ідея. Купувати підгузки та креми невідомої марки теж ризиковано. До речі, не завадить з’ясувати, де знаходиться найближча до вашого готелю аптека та лікарня.
4. Прорахуйте, що взяти на відпочинок з дитиною. Баночне харчування та каші в порошку дозволять відпочити і малюкові, і мамі, яка не стоятиме біля плити. Одноразові підгузки позбавлять вас від вороху пелюшок та нескінченних прань. Взагалі, список у відпустку на море з дитиною тільки здається нескінченним. Навіщо купувати надувний круг і формочки для піску вдома, якщо на курорті вони коштують стільки ж, а то й дешевше?

Відпустка з дитиною на море: запобіжні заходи

Прибувши на узбережжя, ви, найімовірніше, різко зміните клімат. У перші кілька днів стан малюка буде особливо крихким. Потові залози ще не почали працювати на повну силу, і організм не охолоджується належним чином. Тому пильно стежте за його станом.

Обмежуйте час перебування крихітки на спеці. Не дозволяйте дітям засмагати. Це шкідливо не тільки в перші дні. Але навіть у цьому випадку потрібно користуватися сонцезахисним кремом. Стежте, щоб малюк не переборщив з навантаженнями. У незвичному кліматі йому важко співвідносити сили, а це може призвести до перегріву. Зате жодних обмежень щодо купання не може бути. Воно чудово охолоджує. Не забувайте про головний убір. Краще, якщо це буде не кепка чи хустка, а панамка з широкими полями, яка кидатиме тінь і на обличчя, і на вуха, і на шию ззаду.

Варто звернути увагу і на раціон малюка. Особливо на пиття. Якщо крихітка відмовляється від їжі, його в жодному разі не можна примушувати. Але якщо він не хоче пити, це привід забити на сполох. Пиття має бути рясним. Щодо їжі, то зробіть наголос на овочі та фрукти. Жирну та багату на білок їжу краще відкласти на вечір.

До речі, найкращий режим, який ви можете обрати для відпочинку в незвичній спеці – це ранній підйом (о 6 годині ранку), розваги на березі, а потім довгий денний сон у номері з кондиціонером (добре, якщо малюк проспить найспекотніші години з 11 до 16 години). Після того, як спека спаде, можна знову йти на вулицю.

Якщо запобіжні заходи не допомогли: аптечка у відпустку на море з дитиною

Які взяти ліки у відпустку з дитиною на море – це індивідуальне питання. До речі, багато батьків вважають за краще купувати їх уже на місці. Не тільки тому, що це робить вашу валізу легшою і економить гроші. У багатьох країнах ліки проходять дуже суворий контроль, тому купити там підробку практично неможливо. Але на цей випадок вам потрібно знати міжнародну назву цього засобу, а також зуміти пояснити, яке дозування і форма випуску вам потрібна.

Якщо ж ви вирішили брати ліки з собою, порадьтеся зі своїм педіатром. Ось орієнтовний список того, що має бути у вашій аптечці:

• водостійкий пластир;
• бинт;
• засіб для дезінфекції;
• аерозоль від опіків (можна використовувати не тільки якщо візьметеся за праску, а й якщо обгорите на сонці);
• засіб від захитування (не можна дітям до року);
• активоване вугілля;
• знеболювальний та жарознижувальний засіб;
• місцева протизапальна мазь;
• таблетки від алергії;
• судинозвужувальні краплі (при закладеності вуха можна капнути в ніс);
• очний антисептик;
• сонцезахисний крем.

Отже, щоб добре відпочити на море, зовсім необов’язково розділяти сім’ю, залишаючи дітей з бабусею. Головне – добре продумати всю поїздку, підготуватися самим і підготувати малюка.