О безоговорочной пользе дневного сна для детей спорить не будем. Господа физиологи все давно сделали за нас. Поэтому утверждение о том, что дневной сон жизненно необходим для организма, не требует дополнительных доказательств. А вот о том, сколько должен спать ребенок после года можно поразмышлять.

Детский дневной сон полезен не только для маленькой персоны, но и для его мамочки. Ведь только в эти драгоценные минуты мама может переделать уйму домашних дел. Потратить пару минут для ухода за собой. Когда малыш бодрствует, этого сделать не удастся.

Новорожденный ребенок спит большую часть суток. И это нормальное явление. Но родители должны привить малышу навыки правильного сна. Некоторых удивит эта фраза. Как же научить правильно спать? А это можно и необходимо сделать. Хотя бы для того, что бы в будущем у малыша не возникло неприятных ассоциаций с дневным сном. Посоветуйтесь с опытными подругами или родственниками как уложить ребеночка спать днем. Но принимать их советы как идеальный вариант, все, же не стоит. Каждый малыш особенный и поэтому к нему нужен особенный  подход.

Дневной сон: сколько должен спать ребенок после года

Новорожденные детишки спят почти весь день, просыпаясь только для приема пищи. Подробно о сне новорожденных мы писали здесь. Чем старше они становятся, тем меньше времени занимает сон.

• Дети в возрасте 1 месяц спят 3-4 подхода в день. В общей сложности 9 часов;
• В два месяца сон три раза в день, в сумме 8 часов;
• В возрасте 3-х до 5-ти месяцев – 3 подхода, всего 6 часов;
• Начиная с шести и до десяти месяцев, сон 2 раза по 2 часа ;
• 11 месяцев – 2 раза, суммарно 3 часа;
• Годовалый малыш должен погружаться в сон 1-2 раза в день общей продолжительностью 2 часа;
• От полутора лет до трех, отдых 1 подход в день длительностью 120 минут.

И на вопрос родителей, когда переводить ребенка на один дневной сон, ответ очевиден, по достижению одного года. Начиная с этого возраста, вполне достаточно днем спать один раз.

Как уложить ребенка спать днем

Пожалуй, у каждой мамы возникают трудности с ночным сном ребенка, что уже говорить о дневном. Если груднички еще как то показывают свою усталость и расположенность ко сну, то дети постарше могут бодрствовать сравнительно длительное время.

Что нужно знать мамам и папам, чтобы не травмировать психику ребенка.

1. Не заставлять малыша спать;
2. Придумать особенный ритуал для сна;
3. Разработать дневной график;
4. При подготовке ко сну прекратить физическую и моральную активность;
5. Не ложится спать с ребенком.

Как бы вы не хотели уложить малыша днем спать, против его желания, ничего не выйдет. А если и получится, то представьте, какие воспоминания будут у малыша о дневном сне.

Дневной сон должен ассоциироваться с чем-то приятным. Допустим, со спокойными мелодиями или чтением детской книги. Во время дневного сна ребенка, ему можно включить аудиокнигу со сказкой или поставить приятную музыку. К тому же в сети интернет можно без особых усилий найти подборки музыки для сна. Можно читать книгу самостоятельно, пока малыш не уснет.

График нужен для того, что бы у ребенка возникла привычка спать в один и тот же отрезок время.

Если во время капризов, вы, дабы успокоить малютку, систематически ложитесь спать рядом с ним. То рискуете в дальнейшем стать свидетелем еще более активных капризов. Ребенок должен понять, что спать ему нужно в одиночестве и, в идеале, в отдельной комнате.

Ребенок отказывается от дневного сна

В случае отказа от сна со стороны малыша, не стоит его насильно заставлять, тем самым создавать стрессовую ситуацию. В первую очередь нужны оптимальные и уютные условия для сна. Проверить температуру и влажность в помещении. Рекомендованная температура 18-22 градуса и влажность от 50 до 70 процентов. Так что перед сном необходимо проветрить помещение. Также в комнате, в которой отдыхает малыш, не должно быть предметов накапливающих пыль и вещей, которые не подвергаются влажной обработке.

Желательно что бы после последнего приема пищи и дневным сном проходило максимум полчаса.

Если вдруг ребенок начал капризничать – оставьте его на некоторое время, что бы он успокоился. Недовольство, это эмоция, которую необходимо выразить, даже ребенку. Не желательно младенцев перед сном укачивать, кормить или давать соску. Это может стать привычкой. И в дальнейшем создать неудобства для родителей. К примеру, ребенка нужно уложить спать, а времени для укачивания нет. Хорошо, когда в семье несколько детей разного возраста. Совместный дневной отдых организовать проще, к тому же старшие дети могут помочь с младшими. И как говорится, чужой пример заразителен. И малютки, глядя на старших братиков или сестричек, будут укладываться спать без проблем.

Для того чтобы малыш хорошо спал в дневной период, его нужно будить в одно и то же утреннее время. Тогда не получится так, что ребенок мало спит днем. Так выработается привычка, и будет больше времени, что бы устать. Желательно, что бы во время бодрствования дети занимались активными и подвижными играми. Тогда накопленная в организме энергия будет расходоваться быстрее. И меньше вероятность того, что дитя будет сопротивляться плановой «подзарядке».

Детишкам до года нужно обозначить разницу между дневным и ночным сном. Днем, когда малыш отдыхает, можно не гасить свет и не стараться добиться полной тишины в помещении. Многие родители знают, что если ребенок устал, он может уснуть при любом шуме. А если создавать полнейшую тишину, родители не смогут заниматься бытовыми делами, тем самым теряя полезное время.

Дневной сон ребенка после года не имеет особых отличий. Ну, кроме, конечно, его длительности. И если взрослые приучили малыша к режиму сна, проблем не должно быть. Это же относится и к дневному сну ребенка в 2 года.

Режим дня и дневной сон ребенка в 3 года

Режим дня и дневной сон ребенка в 3 года должен синхронизироваться с расписанием детского садика (если малыш его посещает). Распорядок дня должен выполняться и в выходные дни. Иначе есть вероятность того, что ваш ребенок будет воспринимать сон в саду, как необязательный ритуал.

По достижению пяти лет дети интенсивно начинают готовиться к школе. И дневной сон в это время очень важен. Так как благодаря такому отдыху ребята восстанавливают силы и энергию. А это очень необходимо для обучения. Дневной сон ребенка в 5 лет должен составлять 2 часа.

Нужен ли ребенку дневной сон в старшем возрасте? Не обязательно. Если достаточное количество времени ребенок спит в ночное время, днем спать не нужно. Но если ваше чадо, придя из школы, выразило желание поспать, спорить с ним не стоит. Да и после передышки организм с новыми силами воспримет процесс обучения.

Подумать только, сон это естественная потребность организма. А сколько он таит в себе неизученного и непонятного. Оказывается, нужно учить ребенка правильно спать с момента самого рождения. Ведь от этого зависит здоровье, а также моральное и физическое состояние организма. Последствием расстройства сна могут быть психические отклонения и другие заболевания. В возрасте ребенку год дневной сон также необходим, как и в любом другом возрасте. Родители должны это помнить и помочь своему малышу приобрести такую важную для их самочувствия привычку.