Как часто мы видим умиление, особенно, бабушек, когда они смотрят на толстого годовалого карапуза. Складочки и перетяжечки на ручках и ножках малыша вызывают у родственников бурный  восторг. «Какой крепыш, сразу видно, что у ребенка хороший аппетит и это свидетельство здоровья нашего крохи.» Все не совсем так. Лишний вес у ребенка – это проблема, которая в последствии будет требовать решения и приложения немалых усилий.

Лишний вес у ребенка: причины ожирения у детей

Зачастую считают, что причина, по которой возникает избыточный вес у детей это нарушения функций эндокринной системы. Неправильная работа желез может вызвать детское ожирение, но существует несколько других факторов, которые влияют на массу малыша

• наследственность. В семье, в которой крупные мама и папа, бабушки и дедушки, с большой вероятностью ребенок тоже будет иметь излишний вес. Или для поддержания массы в пределах нормы нужно будет прикладывать усилия
• темперамент малыша. У спокойного, малоподвижного малыша неизрасходованные калории откладываются в виде жира
• аппетит. До сих пор доподлинно не известны причины повышенного аппетита. Чаще всего, любителя поесть видно с самого рождения. Его аппетит не зависит о его самочувствия, душевного состояния или степени голода. Он всегда готов принять дополнительную порцию еды. За первые пол года жизни такой малыш набирает излишний вес, становится крупнее своих сверстников и как минимум до 7-летнего возраста избыточная масса сохранится
• вкусовые пристрастия. Одни детки с удовольствием едят «полезные» продукты – мясо, рыбу, овощи и фрукты. Другие малыши предпочитают высококалорийные десерты.  И мамочки в погоне за желанием любым способом накормить чадо идут на поводу у сластены.
• психологическое состояние. В более старшем возрасте, когда ослабевает эмоциональная связь с родителями (а это происходит к пяти – семи годам) у ребенка возникает потребность в общении со сверстниками. По разным причинам контакт может не заладиться, малыш не может завести друзей, общение с приятелями не складывается. Еда, а чаще сладости, частично компенсируют неудовлетворенность. Переживания заставляют «заедать» проблемы.

Что делать, если избыточный вес у ребенка

Какими бы ни были причины лишнего веса у детей, главная задача родителей во время обратить на это внимание и принять меры. Не стоит пускать проблему на самотек и ждать когда малыш «перерастет» и вес сам собой придет в норму.

Самый легкий способ не иметь проблем с лишним весом у ребенка – это изначально не допустить ожирения. Не перекармливайте малыша с самого рождения. Скорее всего, вам придется проявить стойкость в общении с бабушками, которые будут настаивать на том, что ребенок должен есть как можно больше. Но если все-таки у вашего малыша уже есть эта проблема, то придется приложить усилия всей семье.

1. Проконсультируйтесь с врачом для того, чтобы выяснить не является ожирение следствием нарушений эндокринной системы. Если излишний вес – это результат дисфункции желез, то лечение и диету должен назначить специалист. И малыш должен находиться под постоянным контролем врача.
2. Измените рацион питания. В ежедневном меню ребенка обязательно должны быть: молоко, мясо или рыба, яйца, сырые овощи, фрукты. От сладких десертов, хлеба, макарон нужно отказаться.
3. Измените режим питания. Не делайте порции слишком большими. Пусть малыш ест 5-6 раз в день небольшими объемами еды. Разделите, например, обед на два приема пищи. Пусть сначала ребенок съест суп, а мясо с гарниром предложите ему через 2 часа. Если малыш чувствует голод после неполного обеда  или по привычке требует добавки, отвлеките его игрой или интересным занятием. Исключите перекусы и «кусочничество» в промежутках между едой. В крайнем случае замените их фруктами.
4. Как можно больше движения. Делайте по утрам зарядку, ходите с малышом в бассейн. Во время прогулок на улице не усаживайте малыша в песочницу. Найдите детскую площадку с горкой, турниками, лестницами. Пусть малыш как можно больше тратит энергии. Дома можно сделать спортивный уголок с батутом и шведской стенкой. Танцуйте. Поставьте веселую ритмичную музыку и танцуйте вместе со своим ребенком. Настроение отличное будет и у вас и у малыша.

Самое главное, чтобы все, что описано выше делалось регулярно. Проблема не решится за неделю. Нужно будет постоянно следит за режимом и рационом питания. Любая физическая нагрузка необходима ежедневно.

Диета для ребенка с лишним весом

Все мы знаем, как тяжело придерживаться диеты даже взрослым. Мы приходим к мысли об изменении своего питания совершенно осознанно. Кто-то это делает из соображений заботы о здоровье, иные хотят хорошо выглядеть. Малыша не волнуют эти вопросы. Вы не убедите ребенка отказаться от пирожного, потому что это вредно для здоровья или это скажется на объеме его талии. Для того что бы соблюдать диету у малыша, вам придется прибегнуть а хитростям или ограничениям даже для всех членов семьи.

Возможно, всей семье придется изменить свои кулинарные пристрастия. Если малыш уже кушает за общим столом, не готовьте высококалорийные блюда богатые углеводами – вермишель, блюда из картошки. Уберите со стола хлеб. Не мучайте малыша, заставляя наблюдать за тем, как все остальные члены семьи едят то, что ему нельзя. Малыш только разозлится и позже компенсирует свою обиду, добравшись до холодильника.

Не искушайте малыша, покупая в дом конфеты и пирожные. Приготовьте из «полезных» продуктов вкусные разнообразные кушанья. Украсьте тарелку малыша забавными фигурками или рисунками из овощей, листьев салата, яйца, кусочков сыра или мяса. Фантазия мамы неисчерпаема, когда речь идет о здоровье и благополучии ее ребенка.

Попросите родственников и знакомых не приносить в качестве гостинцев сладости. Корзинка с фруктами отлично заменит коробку конфет или пирожных. Ребенка постарше можно отвести на консультацию к хорошему специалисту, который в интересной и доступной форме расскажет малышу об опасностях лишнего веса. Дети чаще прислушиваются к советам посторонних, чем родителей.

Поскольку повышенный аппетит и, как следствие, лишний вес у детей часто бывает по причине душевных переживаний, выясните все ли у вашего малыша в порядке в общении с друзьями, комфортно ли он себя чувствует в детском саду.

Ни в коем случае не давайте ребенку таблетки для снижения веса. Любые медицинские препараты может выписывать только врач после тщательного обследования малыша и выявления причин ожирения. Часто лишний вес у ребенка — это не болезнь, а состояние требующее коррекции питания и образа жизни.